Tantárgy kódja

FR1323L

Tantárgy neve

Alternatív terápiás lehetőségek II. -Stresszkezelés

Kredit

3

Félévi követelmény

Gyakorlati jegy

Féléves órszám

0 + 10

Elmélet + Gyakorlat

Ajánlott félév

3

Cél

A hallgató ismerkedjen meg a stressz fogalmával. Ismerje meg a stresszkeltő események jellemzőit. Sajátítsa el a stresszkezelő technikákat. Legyen tisztában a megküzdési stratégiákkal és a kiégés megelőzésének lehetőségeivel.

Cél angol

Students should learn the concept of stress and the characteristics of situations that may trigger stress. Student should be aware of coping strategies and preventing burnout.

Tartalom

A stressz fogalma. A pozitív és negatív stressz. A stresszkeltő események jellemzői. Fiziológiai és pszichológiai reakciók a stresszre. Megküzdési készségek. Stressz kezelése. Technikák, módszerek. Viselkedéses eljárások, kognitív eljárások. Kiégés jelei, szakaszai, megelőzésének lehetőségei. Pozitív gondolkodás.

Tartalom angol

The concept of stress. Positive and negative stress. The characteristics of situations that may trigger stress. Physiological and psychological reactions to stress. Coping skills. Managing stress. Methods and techniques. Cognitive-behavioral techniques. Signs and stages of burnout, possibilities of prevention. Positive thinking.

Számonkérés

Gyakorlati jegy

Számonkérés angol

Term grade

Irodalom

Atkinson, R.C. – Hilgard, E. (2005): Pszichológia, Osiris Kiadó, Budapest. Bagdy E. – Koronkai B. (1988): Relaxációs módszerek, Medicina Kiadó, Budapest. Davis, M. – Mckay, M. – Eshelman, E.R. (2013): Stresszoldó és relaxációs módszerek, Park Könyvkiadó KFT., Budapest. Bagdy Emőke (2007): Pszichofitness, Animula Kiadó, Budapest Oláh Attila (2006): Érzelmek, megküzdés és optimális élmény. Belső világunk megismerésének módszerei. Trefort Kiadó, Budapest.

Irodalom angol

Atkinson, R.C. – Hilgard, E. (2005): Pszichológia, Osiris Kiadó, Budapest. Bagdy E. – Koronkai B. (1988): Relaxációs módszerek, Medicina Kiadó, Budapest. Davis, M. – Mckay, M. – Eshelman, E.R. (2013): Stresszoldó és relaxációs módszerek, Park Könyvkiadó KFT., Budapest. Bagdy Emőke (2007): Pszichofitness, Animula Kiadó, Budapest Oláh Attila (2006): Érzelmek, megküzdés és optimális élmény. Belső világunk megismerésének módszerei. Trefort Kiadó, Budapest.

Tantárgyfelelős intézet kódja

API

Tantárgyfelelős oktató

Vassné dr. Figula Erika