Tantárgy kódja

PSJ1117L

Tantárgy neve

Terhelésélettani ismeretek, egészségtudatos magatartás

Kredit

4

Félévi követelmény

Vizsga

Féléves órszám

15 + 0

Elmélet + Gyakorlat

Ajánlott félév

3

Cél

A tantárgy terhelés élettani blokkjának célja megismertetni a hallgatókat az emberi szervezet működésének legfontosabb élettani alapjaival, és azok testmozgással, terheléssel kapcsolatos sportélettani vonatkozásaival. Az egészségtudatos magatartás rész az egészségtan speciális kurzusa, amely az egészséggel, valamint az azt meghatározó tényezőkkel, és azok sportbeli jelentőségével foglalkozik. A tantárgy alapvető célkitűzése a terhelés élettan és az egészséges életmód alapjainak tanulmányozása, a gyakorlatban is alkalmazható ismeretanyag átadása és elsajátítása, amely segítséget nyújt a napi rendszeres sporttevékenységet végzők magas szintű egészségkultúrájának és egészségvédő magatartásának motiválására. A kurzus olyan kulcsfontosságú információk birtokába juttatja a testnevelőket, amelyek meghatározó részét képezik több, a testnevelés és sporttudomány témakörébe tartozó kurzus elsajátításának.

Cél angol

This course is aimed to introduce to students general principles of human exercise physiology and theory of health.Improve student's knowledge about the complex relationships between exercise and human physiological processes. Highlights the adaptation of muscles and entire body to exercise.This course follows the latest concepts of human personal health, and health-related quality of life issues.

Tartalom

A kurzus során kiemelt hangsúlyt kap a mozgás szervrendszere sportélettani folyamatainak tanulmányozása, az izomműködést kísérő és kiszolgáló egyéb szervrendszeri történések, életfolyamatok megismerése. Az emberi szervezet alapvető élettani működésének sportélettani adaptálása. A szervek, szervrendszerek integrált működésének tanulmányozása, az életkori felépítési jellemzőknek, és ezeknek a testneveléssel és sporttal összekapcsolható - és elvárható – változásai. A vér, a keringés-, a légzés-, az emésztőrendszer, a kiválasztás szervrendszere, a neuroendokrin rendszer és az idegrendszer alapvető, terheléssel összefüggő sportélettani folyamatainak tanulmányozása. A kurzus folyamán a pedagógusok az egészségmegőrzés prevenciós aspektusaival is megismerkednek. DVD használatával kapnak ízelítőt az egészséges táplálkozás (energia, vitaminok, antioxidánsok, víz), a testsúlykontroll, és az erőfejlesztés témaköreiből, amelyek feldolgozásával az elhízás és a sportos életmód alapjait rakják le. Foglalkoznak multimédiás tananyag segítségével a negatív egészségmagatartási attitűdök elkerülése érdekében a szenvedélybetegségek (alkohol, dohányzás, drog) prevenciójával. Megismerik az iskolai elsősegélynyújtás alapjait, valamint a stresszkezelés módszereit. A rendszeres sporttevékenységet végzők egészséges életmódjának tanulmányozása közben alkalmassá válnak olyan egészség-megőrzési programok modellezésére, amelyeket mindennapi munkájuk során alkalmazni tudnak.

Tartalom angol

Presents the main physiological background of movements. Cardiorespiratory function, hormon control, neural control and metabolic pathways bioenergetics will be presented. Aims to develop of skills in health-related emergency care and injury prevention.Updated content shows to strudents what to do and how to live to maintain and improve the personal health performance, according to facts of modern lifestyle. Risk factors and protecting lifestyle opportunities will also be presented.

Számonkérés

félévközi zh kollokvium

Számonkérés angol

mid-term test examination

Irodalom

IHÁSZ F. (2013): Egészségmegőrzés, Prevenció, Terhelésélettani alapismeretek, Magyar Sporttudományi Társaság, Budapest JÁKÓ P. (szerk.) (2003): A sportorvoslás alapjai, Országos Sportegészségügyi Intézet, Budapest PAVLIK G. (2011): Élettan-Sportélettan, Medicina Könyvkiadó ZRT, Budapest SZATHMÁRI Z. (szerk.) (2008): Sport, életmód, egészség, Akadémia, Budapest VÍZVÁRI L. (2006): Egészségtan, Műszaki Könyvkiadó, Budapest

Irodalom angol

IHÁSZ F. (2013): Egészségmegőrzés, Prevenció, Terhelésélettani alapismeretek, Magyar Sporttudományi Társaság, Budapest JÁKÓ P. (szerk.) (2003): A sportorvoslás alapjai, Országos Sportegészségügyi Intézet, Budapest PAVLIK G. (2011): Élettan-Sportélettan, Medicina Könyvkiadó ZRT, Budapest SZATHMÁRI Z. (szerk.) (2008): Sport, életmód, egészség, Akadémia, Budapest VÍZVÁRI L. (2006): Egészségtan, Műszaki Könyvkiadó, Budapest

Tantárgyfelelős intézet kódja

TSI

Tantárgyfelelős oktató

Dr. Olajos Judit