Tantárgy kódja

TNB1615L

Tantárgy neve

Erőfejlesztés

Tantárgy angol neve

Development of The Muscle

Kredit

2

Félévi követelmény

Gyakorlati jegy

Heti óraszám

0 + 1

Elmélet + Gyakorlat

Ajánlott félév

4

Cél

Az erőfejlesztés történeti kialakulásának, rendszerének, sportági sajátosságainak megismerése. Az erőfejlesztés folyamat tartalmi elemzése, pedagógiai, pszichológiai hatásainak megismerése. Az erőfejleszés technikai elemeinek gyakorlatban történő megismerése.

Tartalom

Az erő fajtái. Az erőgyakorlatok értelmezése és rendszere. Az általános erőfejlesztés módszerei. Az izomrost összetétel becslése. Rost összetétel és hipertrófia edzésmódszer. Szinkronizációs edzésmódszer. Kevert edzésmódszer. Reaktív módszer. Erő- állóképességi módszer. Intermuszkuláris módszer. Anabolikus szteroidok. Izom- izületi egyensúly.

Tantárgyfelelős intézet kódja

TSI

Tantárgyfelelős oktató

Dr. Pucsok József Márton