Tantárgy részletei

Főoldal > 2023/24-es tanév képzési programja > Stresszkezelés

Tantárgy kódja

CGB2014

Tantárgy neve

Stresszkezelés

Tantárgy angol neve

Social Psychology of Ethnics

Kredit

Félévi követelmény

Minősített aláírás

Heti óraszám

0 + 1

Elmélet + Gyakorlat

Ajánlott félév

4 vagy 5

Cél

A hallgatók megismerjék meg saját mentálhigiénés állapotukat, saját konfliktuskezelési stratégiájukat. Sajátítsanak el olyan önérvényesítő, konfliktuskezelő stressz kezelő stratégiákat, melyekkel a kiégés kialakulásának esélyeit csökkenteni tudják.

Cél angol

Students gain information on their own mentalhygienic status and conflict solving strategies. Students learn assertive behavior, conflict and stress management strategies to reduce the possibility of burn out.

Tartalom

Konfliktusaink. Asszertív kommunikáció. Resztoratív konfliktuskezelés. A stressz (kialakulása, hatása a személyiségre…) A stresszhez alkalmazkodás képessége/stresszhez való viszonyunk (különböző személyiség típusok, szokások, minták…) A megküzdési képesség (coping) Alternatívák a stressz kezelésben (pozitív és negatív-önromboló megküzdési módok) Stressz kezelési technikákkal (autogén tréning, immagináció, jóga) való megismerkedés Burn out( kiégés) folyamata, megelőzési lehetőségek.

Tartalom angol

Conflicts.Asserive communication. Resorative conflict management. Stress (development, effect on personality…) Adaptation to stress and our relation to stress (personality types, behaviors and patterns…) Coping capacity. Alternative stress management (positive and negative coping srategies) Stress management techniques (autogenic training, immagination, yoga) Burn.out and burn-out prevention.

Számonkérés

minősített aláírás

Számonkérés angol

signature with qualification

Irodalom

Bagdy Emőke (2008): Pszichofitnes , Animula Kiadó Budapest ISBN: 963 408 050 2 Gerard Hargreave (2011): Stresszkezelés. Scolar Kiadó, Budapest ISBN 9789632442464 Klein Balázs-Klein Sándor (2006): A szervezet lelke EDGE 2000 Kiadó Budapest ISBN 9630354014 . Páskuné Kiss Judit (2006): Varázsszem. Arany János Tehetséggondozó Program Intézményeinek Egyesülete, Budapest ISBN 9634638503 Rudas János (1990): Delfi örökösei Gondolat Kiadó, Budapest ISBN 9632822722